过午不食每天只吃一顿的减肥方法真的有效吗

　　现在的女生大多都是以时尚为美，喜欢穿漂亮的衣服来衬托自己的好身材。但是对于身上肉肉比较多的女孩子来说每天出门要穿什么衣服真的是很头疼的问题。为了能够有一个好身材，很多的女生都开始了自己的减肥之路。说到减肥大家首先想到的就是节食，“过午不食”这个说法似乎已经流传了很久，但是其实这个词最早是起源于佛教，是教人修身养性减少淫欲的意思。所以和这个说法和减肥其实并没有什么直接的关系，只是没大家耳口相传之后曲解了本意而已。

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　　大家所认为的肥胖其实有两种，一种是天生的骨架比较宽但脂肪并不是很多，这种人基本上都是天生的所以想要改变可能就要更难一点。而另一种就是体内累积的脂肪过多，平时缺少运动而且没有良好的生活习惯而引起的肥胖，这种针对于减少脂肪的减肥相对来说就要简单很多。其实我们每个人的体内都是有脂肪的存在的，只是某些部位累积状况过于严重所以才会造成体型的不协调。对于减肥来说其实过午不食这个办法可以采取但并不完全科学。如果真的是要靠过午不食一天只吃一顿饭来减肥的话，非但不会达到预期的减肥效果，反而会让自己的体质变得更差，也就是大家所熟悉的“虚胖”。

　　想要快速的去掉体内的脂肪其实还是很简单的，但绝对不是只靠节食。其实女孩子们可以将“过午不食”作为减肥方法的一种，但绝对不要减少进食的次数，只要做到不吃晚饭就可以了。因为晚上大家的身体都处于一个放松的状态，不愿意有太多的活动，所以这也是脂肪堆积的最佳时间。不吃晚饭则能够有效的减少脂肪的摄入，所以对于减肥自然也是有所帮助的。

　　除此之外，减肥一定要做到膳食均衡，蔬菜、肉类、豆类缺一不可，只要做到了营养均衡，身体素质提高了我们才有动力去进行减肥的事业。最后就是适当的运动，运动能够使人产生肌肉，而肌肉在一定程度上可以分解脂肪，所以运动对于减肥是有决定性作用的。想要拥有好身材就一定要”管住嘴，迈开腿“如果只是想靠节食的办法来减肥的话即便是瘦了下来也不会长久。所以为了自己的身体着想还是要健康减肥。

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