一般防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用“霜”，内在的补养也是非常重要的。那么春夏防晒吃什么好呢?
下面是几类具有防晒功效的食物，美眉们不妨多吃一些，超有效可以帮你抵挡紫外线，让你晒不黑。
番茄
西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。